Duelo

El duelo es el período de tiempo después de una pérdida. Algunos ejemplos de pérdida son:

·      Muerte de un ser querido

·      Pérdida de salud

·      Cambio de rol en la familia

·      Muerte de una mascota

·      Pérdida o cambio de trabajo

·      Pérdida de su hogar

·      Inmigración

·      Seguridad económica

·      Resultados de trauma

·      Cualquier situación que conlleve un cambio en su vida

Durante este período, puede que haya falta de emociones o que la persona responda y exprese sus sentimientos profundamente, cómo:

·      Coraje

·      Culpabilidad

·      Ansiedad

·      Tristeza

·      Miedo

·      Desesperación

·      Dificultad en concentración

·      Dificultad en dormir

·      Cambio en alimentación

·      Pérdida de interés en actividades

·      Problemas físicos y otras enfermedades

Las personas son diferentes así que cada cual reacciona de una manera diferente a una pérdida. Por esta razón, es mejor no compararse con otros. Hay personas que sienten emociones profundas mientras que otras expresan la pérdida de una manera intelectual o física. Algunos factores que pueden influenciar el duelo son:

·      Personalidad de la persona (introvertido/extrovertido)

·      Trauma

·      Cómo la persona enfrenta situaciones

·      Diferentes perspectivas del mundo que le rodea

·      Falta de apoyo

·      Pérdidas anteriores

·      Cantidad de pérdidas

·      Expectativas sobre la pérdida

·      Edad

·      Género

·      Circunstancias alrededor de la pérdida

·      Estrés

El dolor de la pérdida afecta varios aspectos de nuestras vidas. Puede que sintamos dolor emocional, físico, mental, social y espiritual. Algunos ejemplos son:

·      Emocional

1.    Tristeza

2.    Coraje

3.    Sentido de culpabilidad

4.    Ansiedad

5.    Soledad

6.    Agotamiento

7.    Cargado

8.    Añoranza

9.    Choque

10.Alivio

11.Impotencia o falta de control

12.Falta de emociones

·      Físico

1.    Dificultad en dormir

2.    Durmiendo mucho

3.    Cambio de apetito

4.    Aumento o pérdida de peso

5.    Dolor de estómago

6.    Dolor de cabeza

7.    Presión en el pecho

8.    Despersonalización (cuando camina y nada a su alrededor parece real)

9.    Dificultad en respirar

10.Cansancio

11.Falta de energía

12.Falta de concentración

·      Mental

1.    Incredulidad

2.    Confusión

3.    Preocupación

4.    Alucinaciones (visual o auditiva)

5.    Falta de orientación

6.    Pérdida de memoria

7.    Distracción

8.    Sueños o pesadillas

9.    Evitar recordar

10.Pensamientos suicidas

11.Toma de decisiones

12.Pensamientos constantes

·      Social

1.    Cambios en sus relaciones

2.    Amistades se alejan

3.    Se aísla de otros

4.    Abuso de substancias adictivas

5.    Niños en la casa

6.    Cuidador de otra persona

7.    Problemas económicos

8.    Regreso al trabajo

9.    Toma de decisiones

10.Falta de apoyo de amistades y familiares

11.Situación traumática

12.Abuso en el hogar

·      Espiritual

1.    Creencias cambian

2.    No sentirse conectado con su comunidad religiosa

3.    Falta de creencia

4.    Batallando con su creencia

5.    Cuestionar el propósito de la vida

6.    Sentir que hemos perdido el sentido de dirección

7.    Falta de control

8.    Realizamos la fragilidad de la vida

9.    Falta de deseos de orar/meditar

10. Perdonar

11. Reconciliación

12. Falta de esperanza

A través de su estudio con pacientes, Elizabeth Kubbler-Ross encontró que las personas que estaban muriendo pasan por una serie de etapas. Estas etapas han sido controversiales pues se pueden interpretar cómo si la persona progresa de una etapa a otra cuando en realidad fluyen entre ellas. Las personas que han sufrido una pérdida también pasan por estas etapas, que son:

·      Negación – cuando uno niega la realidad de la situación

·      Coraje – podemos sentir coraje y/o sentido de culpabilidad

·      Negociación – tomar acción con la esperanza de que los resultados cambien

·      Depresión – sentimientos de vacío y tristeza aumentan

·      Aceptación – aceptar la realidad de la situación

No importa la etapa en la cual nos identifiquemos, la realidad es que todos reaccionamos diferente a la pérdida, hay varios factores que contribuyen a la manera en que reaccionamos a la pérdida y no hay tiempo determinado en pasar por ese proceso. El proceso de sufrir una pérdida es un periodo difícil, de mucho dolor y va a tomar tiempo.

En “Care For Your Health” reconocemos la necesidad de apoyar a las personas durante el periodo de duelo, así que estamos ofreciendo consejería individual gratuita para ayudar a las personas procesar su pérdida.